ارشادات للحفاظ على صحة الأسنان

الحفاظ-على-الأسنان.jpg

الحفاظ على الأسنان: عادات صحية التزم بها

 

تكثر العادات الصحية والطرق المتبعة للحفاظ على الأسنان، ومن أشهر تلك العادات الصحية التي تساهم في الحفاظ على الأسنان التالي:

 

  1. استعمال الخيط وغسول الفم

 

في حالة لم تكن ممن ينظفون أسنانهم بالصورة الصحيحة وتقتصر على استعمال الفرشاة والمعجون فقط فبالتأكيد لن يساعدك هذا على وقف خطر إصابتك بتسوس الأسنان وأمراض اللثة، فإن استعمالك للخيط وغسول الفم إضافة إلى الفرشاة والمعجون الملائمين هي الطريقة الأمثل لضمان أن طريقة اهتمامك بأسنانك صحيحة.

 

لهذا تأكد من أهمية استعمال غسول الفم بصورة خاصة إلى جانب عملية تنظيف الأسنان اليومية بما لا يقل عن مرتين باليوم الواحد، لتضمن وصول عملية التنظيف إلى نسبة ١٠٠% من تجويف الفم.

 

بذلك تقي نفسك من مشكلات الفم والأسنان، وتحارب التهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة، كذلك وجد أن استعمال الغسول يمكن أن يساهم في التقليل من تراكم البلاك أكثر من استعمال فرشاة تنظيف الأسنان والخيط فقط.

 

2.استعمال فرشاة أسنان ناعمة

 

غالبا ما يوصى باستعمال فرشاة صغيرة بشعيرات ناعمة مبللة بالماء، والابتعاد عن أنواع فراشي الأسنان الصلبة الجافة التي يمكن أن تتسبب بتأكل المينا مع مرور الزمن وتجريح اللثة، ما يمكن أن يجعل أسنانك ضعيفة ومصفرة.

 

كذلك نوصيك دوما بشطف فرشاة الأسنان بالماء الفاتر لتلينها قبل استعمالها.

 

  1. تناول الوجبات الخفيفة الصحية

 

أن كنت تأكل ٣ وجبات باليوم فتأكد من كونها قليلة النشويات والسكريات البسيطة التي يمكن أن تضر بأسنانك، وحاول أن تبتعد قدر المستطاع  من تناول عدد كبير من الوجبات الخفيفة والمقرمشات أثناء اليوم وخاصة هذه التي تتضمن على نسب مرتفعة من السكر وغير الصحية، مثل: العصائر، والمشروبات الغازية.

 

  1. وقف التدخين

 

التدخين عادة سيئة تضر بكل أعضاء جسمك إلا أنه يمكن أن يكون من أكثر العادات السيئة لصحة أسنانك ولثتك، فالتدخين يقلل من تدفق الدم إلى فمك، ما يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم.

 

كذلك أنه يمكن أن يسبب في تغير لون الأسنان واصفرارها، وحدوث الرائحة الكريهة، ليس ذلك فقط وإنما في حالة كنت تأخذ علاجًا للأسنان أو تعرضت لعملية بالفم فإن التدخين يمكن أن يؤدي إلى إبطاء عملية الشفاء.

  1. زيارة طبيب الأسنان بانتظام

 

يمكن ألا يريد الكثير من الناس زيارة طبيب الأسنان، وهذا لخوفهم من الألم أو الحقن التي يمكن أن ترافق تلك الزيارة، ولكن إن أردت حماية نفسك من تلك المعاناة ينبغي أن تعود نفسك وأطفالك على تكرار تلك الزيارة بصورة منتظمة.

 

5.تناول العلكة

 

يمكن أن نشجعك على عادة مضغ العلكة بين مدة ومدة ولو مرة على الأقل بليوم، وهنا نقصد العلكة الخالية من السكر، والتي يمكن أن تعزز عملية إفراز اللعاب بالفم، وتقلل من جفافه الذي يمكن أن يزيد من احتمالية تكاثر الجراثيم بالفم.

 

  1. استعمال القشة أو المصاصة

 

بالطبع لا نوصيك بشرب أي من المشروبات الغازية أو التي تتضمن على الصودا التي يمكن أن تضر بأسنانك، إلا أننا هنا سوف نمنحك نصيحة أخرى مهمة وهي الحرص على استعمال المصاصة وقت تناول أي من المشروبات الحامضة أو التي يمكن أن تضر كثرتها بأسنانك، مثل: مشروبات الحمضيات، أو العصائر المحلاة.

 

فذلك سيقلل من فرص تأكل المينا بسبب الحمض، أو تسوس الأسنان نتيجة للسكريات.

 

7.تغير فرشاة الأسنان دوما

 

تغيير فرشاة الأسنان بصورة دورية أمر مهم لأجل الحفاظ على الأسنان وصحة اللثة بصورة عامة، حيث ينبغي تغيير فرشاة الأسنان كل ٣ أشهر؛ وهذا لأنها بعد تلك المدة تسير غير فعالة، وملوثة.

 










920008714 – 0138194670


اتصل بنا الآن لاستفساراتكم و حجز المواعيد.





جميع الحقوق محفوظة 2021 – المركز السعودي السويسري



جميع الحقوق محفوظة 2020 – المركز السعودي السويسري