افضل طرق تخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

ترهلات-البطن-بعد-الولادة.jpg

تخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

 

تعتبر ترهلات البطن بعد الولادة من التغييرات الطبيعية التي قد تحدث على جسم المرأة بعد الإنجاب، إليك بعض المعلومات المهمة حول هذه الترهلات:

 

ما الذي يؤدي إلى ترهلات البطن بعد الولادة؟ 

تطرأ العديد من التغييرات الداخلية والخارجية على جسم المرأة أثناء  فترة الحمل وبعد الإنجاب، وفي عديد من الأوقات تتركز غالبية هذه التغييرات في منطقة البطن على وجه التحديد والتي تؤدي إلى حدوث ترهلات البطن بعد الولادة، وهذه أهمها:

 

  1. انفصال عضلات البطن 

خلال فترة الحمل تبدأ عضلات البطن بالانفصال بصورة تدريجية من أجل أن تفسح المجال للرحم للنمو والتضخم، وتساهم بعض الهرمونات في حصول ذلك، مثل: هرمون الريلاكسين . 

لكن تتغير ردة فعل جسم كل امرأة تجاه الهرمون المذكور، لذا بينما قد يبدأ انفصال العضلات بالحصول عند بعض السيدات في مراحل مبكرة من الحمل، قد يميل هذا الانفصال للحصول في وقت متأخر نسبيًا عند سيدات أخريات. 

 

  1. تمدد جلد البطن 

مع نمو بطن الحامل وتقدم سن الحمل يبدأ الجلد في منطقة البطن بالتمدد بصورة تدريجية ليتماشى مع الزيادة التدريجية في حجم الرحم، وهذا التمدد في الجلد غالبًا ما يتحول بعد الإنجاب إلى أزمة تجميلية تعاني منها غالبية الأمهات وهي أزمة ترهلات البطن بعد الولادة.

 

تخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

قد يساهم تناول بعض أنواع الأغذية أو اتباع عادات غذائية صحية معينة على تقليل وعلاج ترهلات البطن بعد الولادة، إليك قائمة بأهم النصائح في هذا الخصوص: 

 

  1. التركيز على تناول أغذية مليئة ببعض العناصر المفيدة للبشرة

من الأمثلة على هذه الأطعمة الآتي:

 

  • مصادر فيتامين أ وفيتامين ج والتي قد تساهم على شد الجلد وتحسين إفراز الكولاجين في البشرة، ومن هذه المصادر: البروكلي، والسبانخ، والفراولة.
  • مصادر فيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تعد عناصر غذائية مهمة للعناية على صحة الجلد، ومن مصادر فيتامين هـ: اللوز، وبذور دوار الشمس، والبندق. 
  • مصادر الزنك والذي قد يساهم على شد الجلد وشد ترهلات البطن بعد الولادة، ومن مصادر الزنك: الحمص، وبذور القرع، والكاجو، والفطر. 
  • مصادر البروتينات التي قد تساهم على نحت عضلات الجسم بما في ذلك عضلات البطن، وهذه بعض الأغذية المليئة بالبروتينات: حليب الصويا، والبيض، والكينوا.
  • مصادر الألياف الغذائية، مثل: الشوفان، والعدس. 
  1. تناول الماء

إذ قد يساهم تناول كميات كافية من الماء على ما يأتي: 

 

  •  تحسين مرونة الجلد وترطيب البشرة.
  • علاج احتباس السوائل بعد الولادة.
  • حرق العديد من السعرات الحرارية.
  1. نصائح غذائية أخرى

للمساهمة في إزالة ترهلات البطن بعد الولادة ننصحك بما يأتي:

 

ابتعد عن تناول بعض أنواع الأطعمة، مثل: الأطعمة المليئة بالسكريات والدهون. 

تناول حصص معقولة من الطعام مع الحرص على عدم الإكثار في تناول الوجبات الرئيسية، وعدم إهمال وجبة الفطور. 

علاج ترهلات البطن بعد الولادة بالأساليب الجراحية

لعلاج ترهلات البطن بعد الولادة من الممكن للمرأة أن تقوم بالخضوع لجراحة رأب البطن ، ولكن ينصح الأطباء عمومًا أن لا تقوم المرأة باللجوء لهذا الإجراء الجراحي إلا إذا لم تكن تنوي الحمل مجددًا في المستقبل.

 

لهذه الجراحة أنواع كثيرة متنوعة، وهي كما يأتي:

 

جراحة رأب البطن الكاملة 

يتضمن هذا النوع القيام بقص الجلد الزائد والتخلص من الدهون الزائدة في المنطقة الممتدة بين منطقة العانة وبين سرة البطن. 

 

غالبًا ما تخلف هذه الجراحة آثر في منطقة البطن.

 

جراحة رأب البطن المصغرة 

يتضمن هذا النوع القيام بقص جزء من الجلد المترهل والتخلص من الدهون الزائدة من منطقة صغيرة من البطن. 

 

غالبًا ما تخلف هذه الجراحة آثر صغير نسبيًا.

 

جراحة رأب البطن الممتدة

يتضمن هذا النوع القيام بقص الجلد والتخلص من الدهون الزائدة من منطقة البطن بالكامل، أي من كامل المنطقة المحيطة بسرة البطن. 

 

غالبًا ما تخلف هذه الجراحة آثر كبير نسبيًا. 

 

علاج ترهلات البطن بعد الولادة بأساليب أخرى

يوجد الكثير من الأساليب الأخرى التي قد تساهم على شد البطن وعلاج ترهلات البطن بعد الولادة، مثل:

 

ممارسة بعض أنواع الرياضة التي قد يسمح بها الطبيب بعد فترة معينة من الإنجاب، خصوصا التمارين الرياضية التي تندرج أسفل فئة تمارين القوة أو تمارين الكارديو. 

إرضاع الطفل من الثدي، إذ قد تساهم الرضاعة الطبيعية على حرق الكثير من السعرات الحرارية. 

تقشير البشرة باستعمال بعض المكونات المنزلية الطبيعية، مثل: الشوفان، وملح البحر، وزيت الزيتون. 

فقدان الوزن الزائد بصورة تدريجية دون استعجال. 

تطبيق بعض المراهم والزيوت موضعيًا على منطقة الترهلات. 

 










920008714 – 0138194670


اتصل بنا الآن لاستفساراتكم و حجز المواعيد.





جميع الحقوق محفوظة 2021 – المركز السعودي السويسري



جميع الحقوق محفوظة 2020 – المركز السعودي السويسري