شاهد تمارين الذراع بعد عملية استئصال الثدي بالصور | عيادات السويسري

استئصال-احد-الثديين-بالصور.jpg

تمارين الذراع بعد عملية استئصال الثدي

من الشائع أن يصف لك الطبيب بعض التمارين التي قد تُساعد في الشفاء بعد عملية الاستئصال ولكن ما هي أهم تمارين الذراع بعد العملية ؟

تمارين الذراع بعد عملية استئصال الثدي

قد ينصح الطبيب المختص في ممارسة بعض التمارين التي قد تساعد في عودة الحركة الطبيعية كما قد تقلل من الوقت المستغرق للشفاء بعد العملية.

يحدد الطبيب المختص الوقت المناسب للبدء في تمارين الذراع بعد عملية الاستئصال تبعًا للحالة الصحية لكل مريض، وغالبًا ما ينصح الطبيب بعدم ممارسة بعض التمارين عند وجود أنابيب تصريف جراحي أو خيوط جراحية.

ويجدر بالذكر أنه عليك التوقف عن الممارسة في الحالات الآتية:

ضيق في التنفس.

ألم وضيق في الصدر.

فوائد تمارين الذراع بعد عملية استئصال الثدي

عادةً ما يتم البدء ببعض التمارين الخفيفة والبسيطة، وقد تزداد تدريجيًا حسب حالة المريض الصحية، وحسب تعاليم الطبيب المختص، ويرجع السبب وراء ذلك إلى تأثير عملية الاستئصال عليهما.

وقد يشعر المريض بدايةً بعدم القدرة على تحريك الذراع لذا ينصح الطبيب في ممارسة التمارين بعد عملية الاستئصال .

إليك أبرز فوائد التمارين:

الحفاظ على حركة الذراع والكتف.

التخفيف من الآلام الناتجة عن عملية استئصال الثدي.

التقليل من التورمات.

تقليل الوزن الزائد الناتج عن بعض أدوية.

التحسين من الحالة النفسية وزيادة مستويات الطاقة.

الوقاية من عودة سرطان الثدي مرة أخرى.

أمثلة على تمارين الذراع بعد عملية الاستئصال:

1. رفع العصا: 

أحد أهم التمارين التي قد تساعد في عودة الحركة الطبيعية للذراع ويكون عن طريق الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين ثم مسك العصا بكلتا اليدين ورفعهما لأعلى بقدر ما تستطيع مع عدم الشعور بألم والاستمرار..

2. تمدد الجانبين:

من تمارين الذراع بعد عملية استئصال تمدد الجانبين، حيث قد يساعد في تمدد و إطالة عضلات الذراع ويكون من خلال الجلوس على كرسي وإبقاء الظهر والرقبة بخط مستقيم، ثم شبك اليدين ورفعهما معًا قدر الإمكان دون الشعور بألم، ثم الانحناء ببطئ على كل جانب.

نصائح عند ممارسة تمارين الذراع بعد العملية

يستحسن ممارسة تمارين الإحماء قبل البدء بالتمرين بشكل فوري، من خلال المشي لمدة وذلك لتحسين تدفق الدورة الدموية، ويجب عليك التوقف عن ممارسة التمارين عند الشعور بألم.

كما عليك استشارة الطبيب المختص قبل البدء في ممارسة تمارين الذراع بعد عملية الاستئصال والتأكد من أنها امنة وفعالة نسبةً إلى حالتك الصحية.

قد تساعدك بعض النصائح الاتية عند الممارسة :

ارتد ملابس مريحة وفضفاضة.

استحم بماء دافئ قبل الممارسة حتى يساعد في إرتخاء العضلات.

قم بممارسة التمارين بشكل بطيء ومريح.

نظم وقت التمرين وحافظ على تكرارها بشكل يومي. 










920008714 – 0138194670


اتصل بنا الآن لاستفساراتكم و حجز المواعيد.





جميع الحقوق محفوظة 2021 – المركز السعودي السويسري



جميع الحقوق محفوظة 2020 – المركز السعودي السويسري