لصحة اسرتك فوائد الحليب ومشتقاته للأطفال

فوائد-الحليب-للأطفال.jpg

فوائد الحليب ومشتقاته للأطفال

تشتمل أشهر فوائد الحليب للأطفال ما يلي: 

 

  1. توفير نسبة جيدة من الكالسيوم  

يتضمن الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يساهم فى تقوية أسنان وعظام الأطفال، كذلك أنه غني أيضا بالمعادن الأساسية التي تضمن نمو العظام بصورة طبيعية، وجميعها عناصر يحتاجها جسم الطفل خاصة أثناء مدة النمو.

 

  1. تعزيز صحة العيون والأعصاب والعضلات

يحتوي الحليب نسبة جيدة من فيتامين أ الذي يقوي البصر، وفيتامين ب الذي يساهم في الحفاظ على صحة كريات الدم الحمراء، إضافة إلى البروتين الذي يعزز طاقة الجسم ويصلح العضلات.

 

  1. الحماية من السمنة

قد يساعد الحليب في الحفاظ على وزن الأطفال ضمن الحد الطبيعي؛ وهذا لأنه غني بالبروتين الذي يعزز الأحساس بالشبع ما يجعل متطلباتهم من الوجبات البسيطة الغنية بالدهون والسكريات أقل.

 

  1. الحفاظ على ترطيب الجسم

النشاطات اليومية التي يقوم بها الأطفال تجعلهم يخسرون كمية كبيرة من السوائل من خلال التعرق، وذلك يستوجب أهمية شرب ٨ أكواب من السوائل على الأقل يوميًا لتجنب الإصابة بالجفاف، وتستطيع الاعتماد على الحليب إلى جانب الماء والمشروبات الطبيعية الأخرى.

أذ يمكن تقديم الحليب للطفل كوجبة خفيفة لوحده، أو تستطيع إضافة الشوفان وحبوب الإفطار له للحصول على وجبة صغيرة ومغذية.

 

  1. تعزيز صحة القلب

يحتوي الحليب مستويات مرتفعة من فيتامين د وفيتامين ك المفيدان لصحة الأوعية الدموية والقلب، وقد تبين أن منتجات الألبان بصورة عامة يمكن أن تساعد كثيرًا في خفض فرص الإصابة بأمراض القلب بنسبة ٢٢%.

فالحليب يعزز طاقة الطفل، ويعزز قدرته على محاربة الامراض، ويضمن نموه وتطوره بالصورة الصحيحة.

 

  1. الحفاظ على مستويات ضغط الدم

قد يساهم الحليب في الحفاظ على مستويات ضغط الدم للطفل ضمن حدودها الطبيعية، ويكون هذا من خلال استهلاك ثلاث حصص على الأقل في اليوم من الحليب إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح.

 

  1. الحفاظ على صحة الأسنان

الحليب غني بالفوسفور والكالسيوم اللذان يعملان معًا على تقوية الأسنان والحفاظ على صحتها، إضافة إلى هذا يتضمن الحليب على الكازين الذي يعمل على تكوين طبقة رقيقة على سطح مينا الأسنان لمنع خسارة الفوسفات والكالسيوم، كذلك أن شرب الحليب لا يسبب تسوس الأسنان.

 

الجرعة اليومية التي يحتاجها الأطفال من الحليب

يستحسن عدم إدخال الحليب البقري إلى النظام الغذائي للطفل قبل عمر السنة، وبعد هذا يفضل استعمال حليب البقر المبستر كامل الدسم ما لم يوصى الطبيب بخلاف هذا لتحصيل فوائد الحليب للأطفال، حيث في حالة تم تشخيص الطفل بحساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز فيمكن أن يوصى الطبيب ببدائل أخرى للحليب.

ولأن احتياجات الأطفال الغذائية تتنوع من مرحلة إلى أخرى، فينصح بالكميات التالية لدعم نمو الطفل وتطوره بصورة سليمة: 

 

  • 0 – 12 شهر: ينبغي أن يعتمد الطفل في ذلك السن على حليب الأم أو حليب الأطفال بجرعات يحددها الطبيب.
  • 12 – 24 شهر: حليب كامل الدسم من٢ – ٣ كوب يوميا.
  • 2 – 3 أعوام: حليب قليل الدسم أو خالي الدسم ما يصل إلى ٢ كوب يوميا.
  • 4 – 8 أعوام: حليب قليل الدسم أو خالي الدسم ما يصل إلى ٢ ١/٢ كوب يوميا.
  • 9 – 18 عام: قليل الدسم أو خالي الدسم ما يصل إلى ٣ كوب يوميا.

 

أضرار الحليب للأطفال

 

في وقت أن الحليب يقدم فوائد عديدة، إلا أنه يمكن أن يؤثر بصورة سلبية على صحة البعض ممن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، وتشتمل أشهر تلك الأضرار ما يلي:

 

  • القيء.
  • الحكة الجلدية.
  • الإسهال.
  • تشنج المعدة.
  • البرد.
  • العيون الدامعة.

 










920008714 – 0138194670


اتصل بنا الآن لاستفساراتكم و حجز المواعيد.





جميع الحقوق محفوظة 2021 – المركز السعودي السويسري



جميع الحقوق محفوظة 2020 – المركز السعودي السويسري