ماهي علامات الجمال للانثى التي تدل على عمرك

علامات-الجمال-ما-هو-الشيء-الذي-يفضح-سنّك؟.jpg

ماهي علامات الجمال للانثى

 

طرق العناية بالجمال تغذويًا

إن سبل العناية بالجمال تغذويًا تعتبر الأهم، إذ أن الغذاء هو أساس صحة الجسم من كل النواحي البدنية والنفسية والجمالية.

تمثلت أشهر سبل العناية بالجمال تغذويًا في ما يلي:

 

  1. شرب المزيد من الماء

 

إن كنت ممن يشربون الماء بمقدار٨  أكواب يوميًا وأكثر فهذا يعني أنك تحمي بشرتك من التجاعيد وتجعلها رطبة ونضرة.

ينبغي عليك عدم التكاسل في شرب الماء، وتحديد أوقات لهذا، وتستطيع تحميل برامج على هاتفك مهمتها لتذكيرك بمواعيد شرب الماء.

 

  1. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

 

مضادات الأكسدة  هامة لمحاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية والتي منها التجاعيد.

تستطيع الحصول على مضادات الأكسدة من التالي:

  • الخضروات الورقية، وخاصةً الخضروات ذات اللون الأخضر.
  • القرنبيط والبروكلي.
  • المكسرات.
  • الفواكه.

 

  1. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات

 

الفيتامينات  هامة لصحة البشرة والشعر وذلك يعني أنها تزيد من الجمال.

أكثر الفيتامينات الهامة للبشرة: فيتامين ج، وفيتامين هـ، وذلك الفيتامينات تستطيع الحصول عليهما من الفواكه والمكسرات بمقدار جيد.

 

طرق العناية بالجمال بواسطة اتباع أنماط حياة محددة

 

إن سبل العناية بالجمال عن طريق اتباع أنماط حياة محددة جدًا ، وفي ما يلي إليك أشهر تلك السبل:

 

  1. المحافظة على نظافة الأسنان

إن المحافظة على الأسنان من أهم سبل المحافظة على الجمال، إذ يجب عليكم اتباع التالي:

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين  باليوم.
  • استعمال الخيط الطبي بعد عملية تنظيف الأسنان، فهو يساعد بإزالة الأوساخ المحصورة بين الأسنان.
  • المضمضة بغسول الفم، فهو قادر على قتل البكتيريا الموجودة بالفم، والتي تسبب الكثير من المشكلات الصحية في حالة بقائها.
  • التوقف عن التدخين.
  • تبيض الأسنان في حالة كنت  تعاني من الاصفرار.
  • زيارة طبيب الأسنان كل ٦ شهور.

 

  1. ترطيب البشرة 

 

إن من أهم سبل العناية بالجمال هو ترطيب البشرة باستمرار، حيث أن ترطيب البشرة يعمل على تأخير ظهور التجاعيد ويجعلها تظهر أصغر سنًا.

تستطيع اختيار المرطب الخاص لكل بشرة، ويوجد الكثير من الأنواع ذات ثقة عالية.

يستحسن أن تقوم بشراء كل كريمات البشرة التي تتضمن على نسبة مرطب، مثل: كريمات الأساس.

 

  1. الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس

الأشعة فوق البنفسجية الصادرة من الشمس تؤدي إلى أضرار كبيرة على البشرة، لذلك ينبغي عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس بقدر الإمكان.

في حالة الاضطرار للتعرض لأشعة الشمس ينبغي عليك اتباع النصائح التالية:

  • وضع واقي الشمس بمقدار معامل حماية لا تقل عن ٥٠.
  • ارتداء القبعات التي تقلل من وصول أشعة الشمس لبشرة الوجه.
  • ارتداء ملابس مغطاة قدر الإمكان.

 

  1. تنظيف البشرة قبل النوم

 

إن تنظيف البشرة قبل النوم يوميًا يعتبر أمر هام جدًا للحفاظ على الجمال، حيث ينبغي عليك تطبيق التالي:

مسح البشرة بلطف بمزيل المكياج في حالة كان موضوع عليها المكياج مسبقًا.

غسل الوجه جيدًا بالماء والغسول الخاص بنوع البشرة، وهنا ينبغي عليك الفرك بلطف وعدم العنف خلال الفرك لكي لا تتضرر بشرتك.

وضع الكريم الليلي، وذلك الكريم في الغالب يكون غني بفيتامين هـ الهام لصحة البشرة.

الجدير بالعلم أن النوم بدون تنظيف البشرة يزيد من احتمالية إصابتها بالمشكلات الجلدية، مثل: حب الشباب، والرؤوس السوداء.

 

  1. الاعتناء بالشعر

أحد سبل العناية بالجمال هو الاهتمام بجمال الشعر، فينبغي عليك تطبيق التالي لحماية شعرك من التلف:

  • غسل الشعر بمقدار مرتين أسبوعيًا وليس أكثر من هذا.
  • تغطية الشعر بالقبعة جيدًا في حالة السباحة بالمسابح، إذ أن المسابح مليئة بالكلور الذي يضر الشعر.
  • تمشيط الشعر أكثر من مرة باليوم والتركيز على تمرير أسنان فرشاة الشعر على الفروة كون هذا يزيد من تدفق الدم ببصيلات الشعر.
  • تدليك فروة الرأس بحركات دائرية بين كل وقت وآخر.
  • تطبيق وصفات الشعر الطبيعية، فهي مفيدة جدا، وتستطيع معرفة أشهرها عن طريق موقع ويب طب.
  • الابتعاد عن تصفيف الشعر بكثرة باستعمال مكبس الشعر أو المكواة.

 

طرق العناية بالجمال رياضيًا

للرياضة أهمية كبيرة في العناية بجمالك، فيجب ممارسة الرياضات التالية للحفاظ على صحتك فى العموم وعلى جمالك بصورة خاصة:

  • تمارين الأيروبيك.
  • اليوغا.
  • تمارين التنفس العميق.

 










920008714 – 0138194670


اتصل بنا الآن لاستفساراتكم و حجز المواعيد.





جميع الحقوق محفوظة 2021 – المركز السعودي السويسري



جميع الحقوق محفوظة 2020 – المركز السعودي السويسري