حقيقه مشروبات الديتوكس هل هي صحيه ام وهم | عيادات السويسري

مشروبات-الديتوكس.jpg

مشروبات الديتوكس: الخبراء يكشفون الحقيقة

في هذه الفترة من السنة تلجأ العديد من السيدات لحميات غذائية حادة وأنظمة رياضية صارمة وممارسات غريبة للحصول على الجسد المثالي. وبينما ينصح الخبراء دوماً باتباع حمية غذائية متوازنة وبطيئة الوتيرة من أجل تحقيق خسارة صحية في الوزن، إلا أن الكثير من السيدات يلجأن للحلول السريعة والتي قد لا يكون بعضها صحياً تماماً مثل عصائر الديتوكس.

كشف الخبراء مؤخراً عن أن ما يحدث في الجسم أثناء فترة تناولك عصائر الديتكوس قد لا يكون أمراً صحياً تماماً، فهذا النوع من المشروبات- والذي يقوم بجعل الجسم بالفعل يبدو أكثر نحافة- قد يتسبب لك بخسارة كميات ضخمة من الماء وقد يلحق الضرر بعضلاتك، وذلك بسبب محتوى هذه المشروبات المنخفض من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات، الأمر الذي قد يقوم بجعلك تبدو أكثر نحافة بينما أنت حقيقة تخسر جزءاً من عضلاتك.

ولا ينحصر الأمر على هذه الأضرار فحسب، بل قد تتسبب لك مشروبات الديتوكس بالأمور التالية:

ضعف عام في الجسم قد يقوم بإصابتك بإغماء مفاجئ.

تقلبات مزاجية ضخمة بسبب التغيرات الضخمة والسريعة في مستويات السكر في الجسم.

وينصح الخبراء بالابتعاد عن ما يسمى بالديتوكس، أو الحميات المخصصة لتصريف السموم من الجسم، والاكتفاء باتخاذ قرارات تغذوية صحية بدلاً من هذا كله، مثل الأبتعاد عن:

الأطعمة المليئة بالسكر.

الطعام المقلي.

الطعام المعالج والمعلبات.

والاستعاضة عن هذه كله بالفواكه والخضار والطعام المليئ بالبروتينات وكل ما يتم القيام بتصنيعه من الحبوب الكاملة.

وبينما قد لا يتسبب لك عصير الديتوكس لوحده بالكثير من الأضرار – مقارنة بالأنظمة الغذائية المعتمدة بالكامل فقط على مبدأ الديتوكس-، إلا أن هذه العصائر قد لا تكون صحية تماماً على المستوى التغذوي، إذ تحتوي هذه العصائر (بالتحديد تلك التي يدخل في مكوناتها أنواع من الفاكهة) على كميات ضخمة من السكر (تقدر ب 6-8 ملاعق صغيرة من السكر)، قد يؤدي القيام بتناولها وعلى مدى أيام متتالية في التلاعب بمستويات الجلوكوز والأنسولين على المدى الطويل، بالتحديد عند النساء.

لذا فإذا كنت من محبي عصير الديتوكس،عليك أن تحرص على الأمور التالية:

صناعة العصير من الخضار فقط لا الفواكه.

استخدام الخضار ذات الألوان المبهجة والمليئة بالعناصر الغذائية مع خلوها من السكريات الضارة، مثل: الجزر، السبانخ، الشمندر.

إذا كان هدفك من عصير الديتكوس هو فقدان الوزن الزائد، عليك الأبتعاد عن الإضافات التي قد تقوم برفع مستوى السعرات الحرارية في عصير الديتكوس وبصورة كبيرة، مثل: الأفوكادو، التفاح، بذور الشيا، عصير جوز الهند.

كما ينصح الخبراء الفئات التالية بالابتعاد عن تناول عصير الديتوكس تماماً: مرضى السكري من النوع الثاني، المصابين بمقاومة الأنسولين، والذين يعانون من الكولسترول المرتفع.










920008714 – 0138194670


اتصل بنا الآن لاستفساراتكم و حجز المواعيد.





جميع الحقوق محفوظة 2021 – المركز السعودي السويسري



جميع الحقوق محفوظة 2020 – المركز السعودي السويسري